¿Te cuesta expresar tus emociones a las personas de tu entorno? Si es así quizá de niños no nos enseñaron a expresarnos, cuando lo hicimos nos hicieron callar o vimos cómo a otras personas les molestaba que se hablara de emociones, quizá sentiste que te ponías nervioso cuando tenías que hablar sobre tus emociones ySigue leyendo «Juego Divertido para Profundizar en las Emociones.»
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Narraciones internas: Lo que te dices a ti mismo construye tu realidad y afecta a tus emociones.
Tanto en problemas de ansiedad, depresión, celos patológicos, autoestima… existe un elemento común: un discurso interno o narración negativa que refuerza y mantiene el problema. ¿Quieres saber a qué me refiero?
¿Cómo puedo gestionar mis emociones?
Buenas de nuevo! ¿Cómo estáis llevando la situación de cuarentena? ¿Habéis notado que vuestras emociones están más a flor de piel? ¿Sentís más ansiedad, tristeza o inquietud? Estas emociones, entre otras son normales. Si tienes el ánimo más bajo, puedes consultar el siguiente vídeo donde te expliqué cómo podemos mejorarlo.
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